PBA — родительское выгорание

бесплатно · анонимно

Что измеряет

PBA (Parental Burnout Assessment) — шкала, разработанная Roskam et al. в 2018 году. Родительское выгорание — отдельный конструкт, не сводимый к депрессии: это специфическое истощение от роли родителя.

Шкала измеряет четыре компонента: физическое и эмоциональное истощение, эмоциональная дистанция от ребёнка, потеря удовольствия от родительства, ощущение «я больше не тот родитель, каким был(а)».

Когда стоит пройти

Если стало тяжело справляться с обычными делами с ребёнком
Если эмоционально «выключаетесь» — делаете автоматически, без чувств
Если мечтаете о побеге от семьи на день/неделю/совсем
Если перестали испытывать радость от моментов с ребёнком
Если сравниваете себя с собой «до» — и сегодняшняя версия пугает

Что НЕ делает

PBA — это скрининг, не диагноз. Выгорание не значит, что вы плохой родитель. Это сигнал, что ресурс на исходе.

Что помогает: отдых, разделение обязанностей, поддержка партнёра или близких, работа с психологом. Выгорание разворачивается, если на него обратить внимание вовремя.

Как пройти

PBA — одна из шкал нашего скрининга. Можно пройти только её или собрать полный профиль.

Начать скрининг →

Сервис разработан благотворительным фондом «Быть мамой».